Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Важна правильная диета для разгона метаболизма. Пищу рекомендуется принимать с небольшими промежутками.
Всего 5 простых утренних процедур помогут вам не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным. Даже если у вас нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу.
Вы сможете защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.
Растяжка
В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. Вы можете проделывать ее, даже не вставая с кровати. Перед тем как встать, обязательно хорошенько потянитесь.
Прыжки
В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Если у вас совершенно нет времени на тренировку с утра, просто делайте маленькие прыжки на месте, ожидая кухне, пока закипит чайник. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение.
Вода с лимоном
Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивайте с утра стакан теплой воды. Если у вас нет проблем с ЖКТ, тогда добавляйте в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Съешьте на завтрак яйцо
Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм. Сварите себе яйцо на завтрак. Также не забудьте об овощах и каше!
Яблоко после завтрака
Яблоко – отличный продукт для разгона метаболизма с утра. Яблоки богаты пектином, который известен своим положительным действием на скорость обменных процессов.
Выполняя эти 5 нехитрых процедур с утра, вы сможете улучшить свой метаболизм!