Содержание
Как быстро восстановиться после праздничного обжорства. Новогодние праздники всегда сопровождаются застольями, после которых вы можете обнаружить прибавку в весе.
Чтобы облегчить состояние организма в новогодние праздники, выполняйте следующие правила:
- приготовьте себе плотный ужин в течение 1-2 дней новогодних праздников, а в остальные дни придерживайтесь правильного питания;
- не садитесь на строгую диету и не голодайте перед праздниками, чтобы организм не испытывал стресс;
- если резко увеличить калорийность после диеты, вес будет набираться более стремительно;
- разнообразьте праздничное меню полезными блюдами;
- вместо майонеза приготовьте салатную заправку или используйте греческий йогурт;
- горячие блюда готовьте в духовке и на гриле без добавления масла;
- обязательно ешьте больше овощей, чтобы получить достаточное количество клетчатки.
Как быстро восстановиться после праздничного обжорства
Можно, конечно, остановить свой выбор на травяном чае. Проверьте, есть ли у вас мята, шалфей, василек. Всего несколько порций помогут справиться с проблемой ощущения полного живота. Другой способ можно найти в отделении для овощей в холодильнике. Напиток для улучшения пищеварения удивит вас своим основным действующим веществом.
Как помогает отвар корня петрушки
Петрушка, включая ее листья, корни и плоды, используется в народной медицине более 2000 лет. Вы наверняка хорошо знаете эту траву и, возможно, даже пьете ее как чай при низком уровне железа, слишком высоком уровне сахара или для поддержки функции почек.
Многие посыпают ею практически каждое блюдо и добавляют в зеленые, очищающие коктейли (оказывает мочегонное действие, а также поддерживает пищеварение). В листьях содержится огромное количество витамина С, витаминов А, В2, К, железа, кальция и магния. Это превосходный укрепляющий, регенерирующий ингредиент на кухне.
Корень петрушки обычно используют в качестве основы для супов и отваров. Мало кто знает, что отвар корня петрушки также является средством от проблем с пищеварением.
Петрушка стимулирует секрецию желудочной кислоты. Вы можете использовать ее, чтобы помочь при низкой кислотности. При повышенной кислотности лучше использовать другие настои.
Корень петрушки также поддерживает работу печени: он оказывает желчегонное действие, помогает переваривать жиры (которых много в праздничных блюдах).
Напиток также является мочегонным средством — поддерживает работу почек и поджелудочной железы.
Полезные свойства напитка из петрушки:
- метеоризм,
- чувство тяжести и переполнения в желудке,
- хроническое расстройство желудка.
Как приготовить чай из петрушки
Ингредиенты:
- 2 стакана воды
- 4 столовые ложки свежего тертого корня петрушки (можно заменить 2 столовыми ложками сушеной)
Способ приготовления:
- Положите петрушку в холодную воду и доведите до кипения.
- Варите под крышкой 15 минут на слабом огне.
- Затем отставьте еще на 15 минут, чтобы немного остыть, и процедите.
- Пить отвар корня петрушки 2-3 раза в день между приемами пищи (за 30 минут до еды или через 1,5 часа после еды).
Вы также можете пить чай небольшими глотками в течение дня. Если хотите очистить организм после праздников, пейте его 7–14 дней. Поскольку настой петрушки стимулирует работу почек, чтобы не было обезвоживания, при этом не забывайте пить чистую воду без добавок. Это также поможет вам вернуться в форму и очистить организм.